WILLKOMMEN (English version below)

Deine Aufmerksamkeit ist ständig im Aussen. Ob du im Verkehr stehst, bei der Arbeit bist, dich um deine Kinder kümmerst oder mit Freunden etwas unternimmst, alle deine Sinne sind stets auf dieses Geschehen konzentriert. Wo deine Aufmerksamkeit ist, dahin geht auch die Energie, ein quantenphysikalisches Gesetz, welches bereits Einstein ausführlich erläutert hat. Damit ist klar, dass in dir selbst, keine bis sehr wenig Energie verbleibt. Die Folge sind Erschöpfung, Müdigkeit, Stress und endlose Gedankengänge und damit verbundene negative Emotionen, welche den Körper in Disharmonie bringen. Wenn du bewusst lebst, holst du dir die Energie, welche du unbewusst an das äusseren Geschehen verlierst, zu dir zurück. Dein Körper kommt ins Gleichgewicht, du fühlst dich lebendiger, leichter und gesünder.

Yoga, Pranayama und Meditation sind wunderbare Methoden, um den Körper wieder in Harmonie zu bringen und den bewussten Umgang mit dir und deiner Energie zu erlernen. Die dadurch erzielten positiven Effekte der Körperstärkung, Steigerung deiner Körperbeweglichkeit, der Beruhigung des Nervensystems und Verbesserung von vielen psychischen und physischen Krankheitszuständen gründen allesamt auf der Verbesserung des Energieflusses. Die Methoden dienen einerseits deinem Körpertraining (ideal auch als Ergänzung zu jeglicher Sportart) als auch deiner physischen und mentalen Gesundheit. Du wirst innerlich ruhig, regenerierst und tankst Kraft. In Einzelsitzungen können wir an einem spezifischen Thema tiefer arbeiten (Gesundheit, mentales Wohlbefinden oder an einer schwierigen Lebenssituation). Sie eignen sich auch zur Begleitung der Gruppenkurse. Mehr dazu findest du hier. Egal, ob du noch nie meditiert oder Yoga praktiziert hast oder viel Erfahrung mitbringst, du wirst auf deinem individuellen Weg ein grosses Stück weiterkommen. Dabei ist es mir ein Anliegen, dich in deiner eigenen Kraft zu stärken und zur Selbstheilung zu animieren.

WELCOME - English version

Your attention is constantly focused on the outside world. Whether you’re stuck in traffic, at work, looking after your children or going out with friends, all your senses are constantly focused on what’s happening around you. Where your attention is, that’s where your energy goes – a law of quantum physics that Einstein himself already explained in detail. It’s therefore clear that very little, if any, energy remains within you. The result is exhaustion, tiredness, stress and endless trains of thought, along with the associated negative emotions, which throw the body out of balance. When you live mindfully, you reclaim the energy that you unconsciously lose to external events. Your body regains its balance; you feel more alive, lighter and healthier.

Yoga, pranayama and meditation are wonderful ways to bring harmony into your body and to manage your energy consciously. The resulting positive effects – such as strengthening the body, increasing flexibility, calming the nervous system and improving mental and physical health conditions – are all based on improving the flow of energy. These methods serve both as physical training (ideal as a complement to any sporting activity) and to support your physical and mental health. My courses help you to reconnect with your energy. You’ll find inner calm, regenerate and recharge your batteries. In one-to-one sessions, we can work more deeply on a specific issue (health, mental well-being or a difficult life situation). They are also ideal as a complement to the group courses. You can find out more here. Whether you’ve never meditated or practised yoga before or have plenty of experience, you’ll make significant progress on your individual journey. It is important to me to strengthen your inner power and encourage self-healing.